1、打开FLASHFXP软件：

2、直接点F8键，就会出现快速连接窗口，具体功能请参见下面图片，有具体标注：

3、连接好之后会出现以下内容：

以上图片，左边的是服务器文件，右边的是本地文件，如果想上传或者下载，只需选种文件，左右拖便可。